成为个“半出台抢拉”高手的5种烦恼,你也有吗?

红双喜特约

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积极主动,从来都是中国乒乓球的制胜法宝,也是乒乓球技术发展潮流的精髓。抢拉半出台球,正是积极抢攻的主要手段之一,马龙、许昕、樊振东……都是这方面的好手 。成功者必然有着共通之处,而业余球友所面临的困难则五花八门,今天,我们简单说下抢拉半出台球最容易出现的5个困惑。

成为个“半出台抢拉”高手的5种烦恼,你也有吗?

1.只记得手上做动作了,脚下移动根本不到位,结果拉不出质量,重心也还不了原。

答:尽量用小碎步来调节,如果一个小碎步不行,可以用两个甚至三个,切记小碎步一定要有弹性,千万不要想一步就把位置调整好。运用小碎步的同时,需要有前后步法的连接,这样才能拉出高质量的球。

2.没有转腰和重心交换,腰腿吃不上劲,光靠手在“推”球,结果拉不出质量,还可能造成身体侧 倒,重心失去平衡。

答:尽量把髋关节引开,而不是用侧倒去勉强到位,以髋关节带动前臂、手腕、手指的发力,重心定要交换到左脚。

成为个“半出台抢拉”高手的5种烦恼,你也有吗?

3.横板选手的手腕没有向外撇,缺乏引手腕的动作,导致看到半出台球了,却不敢出手,或是拉到一半,怕撞手,于是去抬肩抬肘,要么直接失误,要么威胁下降。

答:横板选手的手腕,在保持与前臂平行的前提下,向外稍撇一点,当拍面接触到球时,手腕再向内旋摩擦。

4.有些选手常把拉半出台球当成一种过渡球来处理,并没有将其作为直接或间接得分手段的意识。

答:不妨在练习中着重强化抢拉半出台球的质量,注意引拍的高度和引手腕的动作。

成为个“半出台抢拉”高手的5种烦恼,你也有吗?

5.有的选手拉半出台球很棒、很有质量,但是出手之后总是站在那儿盯球,没有及时还原,导致第二板缺乏衔接,所以看似主动,最后反而变成了被动。

答:加强自己的衔接意识,可以借助多球训练或多球单练来解决。

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