8月24日，某雜志發布了一條有關明星祝福的視頻，辣媽高圓圓產后首次出鏡，她身穿白色襯衫，搭配紅色格子下裝，扎著丸子頭，整個人看起來非常精神。

鏡頭中的她身材似乎已經恢復苗條，尤其是扎緊的小細腰看起來更加明顯。高圓圓產后剛三個月，看起來氣色恢復不錯，小腹也很平坦，然而臉上皺紋卻有些明顯，連化妝和打光都遮不住的蒼老感從照片中透露出來。

如今她40歲，已經是一個女性的逐漸開始衰老的年紀，生下女兒之后蒼老感更加明顯，眼下的皺紋幾乎遮不住。

高圓圓這次出鏡時的臉，似乎又有些圓潤，下巴不如以前那么尖，而且臉上也不再像以前那樣飽滿，以前的高圓圓，臉上雖然不是特別瘦，但是皮膚飽滿，笑起來有棱有角，圓鼓鼓的蘋果肌非?？蓯?，尖尖的下巴襯托得她臉型超好。

如今的高圓圓，一個多月后就在微博上曬照，大曬細胳膊細腿的好身材，剛出月子身材就恢復得這么好，確實很讓人羨慕。但高圓圓上鏡的臉蒼老感還是蠻明顯的，不知道是不是為了過快追求產后恢復而忽視了其他。

女明星確實需要承受不少壓力，比如產后復出要快速，還要身材苗條，楊穎、楊冪都是剛生產完沒幾天就出現在鏡頭下，身材瘦得像沒生過孩子一樣，依然保持年輕飽滿的皮膚狀態，公眾對于女明星有著太多的要求，而工作更是。

楊穎

楊冪

事實上，社會對女性的要求一致不低。演員姚晨就曾在節日《星空演講》中含淚坦言：“這個時代，對女人要求很高。如果你選擇成為一個職業女性，就會有人說你不顧家庭，是個糟糕的母親。如果你選擇成為全職媽媽，又會有人說，生兒育女是女人應盡的本分，這不算一份職業?！?/p>

在家庭和事業之間做到真正的平衡，難嗎？真的很難。正如美國普林斯頓女院長安妮·瑪麗·斯勞特所說：事實上，我們無法兼顧事業和家庭，因為，我們無法擁有一切。

就像馬伊琍曾經說的：沒有真正的平衡，你所認為的平衡，一定是犧牲了對孩子的陪伴，或者犧牲了自己的個人時間和自由。

可是，每一個職場媽媽依舊像勇士一般，在兩難里不言放棄、從未妥協。只為給孩子創造一個更好的未來，只為實現心中的夢想，只為讓那個家錦上添花，她們勇往直前，義無反顧。

下面是小編匯總的一些產后恢復小知識，請對妻子負責，對孩子負責，更是對自己負責：

1、 瘦身：母乳喂養+合理膳食

母乳不光是寶寶最好的口糧，還能幫助媽媽瘦身。母乳喂養，有利于加快新陳代謝，因此可以消耗脂肪。在孕期積攢起來的熱量，隨著哺乳的過程慢慢消耗。媽媽就自然瘦下來了，尤其是產后六周左右，成效明顯。當然，這并不意味著母乳媽媽就可以大吃大喝油膩的食物或湯，還是要注意膳食搭配。主食、蔬菜、豆類、肉類、奶類……各種品類的食物都要盡量攝取，而不要過分單一地吃某一種食物。做到膳食平衡，加快代謝，然后在六周后慢慢開始一些輕緩的瘦身運動，一定對瘦身有幫助。

2、 健康：提防乳腺炎+腱鞘炎

乳腺炎和腱鞘炎，是產后媽媽最常見的健康問題，哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳房再吃另一側，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。腱鞘炎，又叫做“媽媽手”，在照顧寶寶的時候，要注意自己的姿勢，也要學會適當的休息手腕。

3、 心理：直面產后抑郁

近年來，產后抑郁發病率越來越高，發生的惡性事件，例如自殺甚至殺嬰越來越多。產后，新媽媽由于荷爾蒙不穩定，造成情緒不穩定。新媽媽不要害怕面對自己的低落，這是非常正常的現象，要給自己多點鼓勵和出口?？梢院图胰?、老公、閨蜜多交流。請教有經驗的其他媽媽，讓自己覺得不那么孤單。當然，如果依舊難逃情緒惡魔，一定要尋求醫生的幫助，這不是什么不好意思的事情，這是非常健康、積極的事。對自己和家人都有益。

4、 同房和避孕：享受sex，但要注意細節

一般，醫生會建議順產后2個月、剖宮產3個月后可以同房，初次同房要輕柔，因為產后新媽媽的陰道一般不夠潤滑，新爸爸要多點耐心，做足前戲。要注意的是，哪怕月經還沒來潮，也還是會有懷孕的可能性，所以一定要做好避孕，最好的方法應該是戴安全套。